2. Sprintanje
Vjerojatno još uvijek imaš loše uspomene iz srednje škole kada je tvoj profesor iz tjelesnog zahtijevao žestoko i često sprintanje popraćeno užasnim zvukom njegove omiljene zviždaljke. No, ovo je odlična vježba za cijelo tijelo koja uključuje rad svakog mišića.
Bitno je da počneš polako kako se ne bi ozlijedila. Stručnjaci savjetuju sprintanje na uzbrdici zato što je utjecaj na tvoje zglobove manji, a to ti pomaže u preveniranju ozljeda. Na uzbrdici također ne možeš sprintati jako brzo što će ti sačuvati mišiće od istezanja. Neka tvoji intervali trčanja budu kratki i intenzivni (30ak metara), kako bi postigla bolje rezultate i zadržala dobar tempo. Za početak je dovoljan jedan trening tjedno, no i on će ti vrlo brzo pokazati jako dobre rezultate. Također si uzmi dva dana razmaka između svakog treninga kako bi se tvoji mišići stigli oporaviti.