Dječja poza
Kreni iz pozicije gdje si s "na sve četiri" (koljenima i dlanovima). Spusti se kukovima unatrag i sjedni na gležnjeve, dok istovremeno pružaš ispružene ruke prema naprijed dok se ne osjeti blaga rastezljivost u leđima. Zadrži rastezanje 10 sekundi, ponovi 5 puta.
Zašto djeluje: Ovo istezanje pomaže u poboljšanju pokretljivosti kralježnice dok opušta mišiće donjeg dijela leđa.
Tekst se nastavlja ispod oglasa