Istezanje trupa s rotacijom
Počni iz ležećeg položaja sa savijenim koljenima. Dok držiš gornji dio leđa ravnim na tlu, rotirajte noge prema podu dok se ne osjetite rastezanje (možeš i noge prvo prebaciti pa rotirati trup u drugu stranu). Ponovi istezanje na suprotnoj strani. Zadrži svako rastezanje 5 sekundi, ponovite 10 puta.
Zašto djeluje: Ovo istezanje pomaže u poboljšanju pokretljivosti kralježnice dok opušta mišiće na stranama trupa.
Tekst se nastavlja ispod oglasa