Bol u leđima može biti tako ozbiljna i iscrpljujuća da mnogi ljudi traže ozbiljne intervencije (poput operacije ili jakih lijekova) kako bi ublažili bol - ali se ispostavlja se da vježbe istezanja zaista uvelike mogu pomoći.
Većina bolova u leđima može se držati pod kontrolom jačanjem mišića uz kralježnicu i radom na fleksibilnosti redovitim istezanjem. U stvari, uključivanje dnevne rutine istezanja kako bi se ojačala kralježnica, opustili mišići i povećala fleksibilnost nudi ozbiljno olakšanje od bolova u leđima.
U tome najbolje će pomoći određene vježbe istezanja, a mi ti ovog puta donosimo njih pet:
Tekst se nastavlja ispod oglasa