Istraživanje nedavno objavljeno u znanstvenom časopisu The American Journal of Clinical Nutrition dokazalo je kako osobe koje redovito piju čaj imaju uži struk.
Nakon uspoređivanja više studija i meta-analiza o utjecaju zelenog, bijelog i oolong čaja na tjelesnu težinu nizozemski znanstvenici su ustanovili kako prirodni sastojci u tim čajevima: katehini i kofein – pomažu povećati potrošnju energije odnosno kalorija i bez tjelesne aktivnosti. Ovi sastojci ujedno povećavaju oksidaciju masnoća (razgradnju masnoća) u tijelu.
Uz sve to, čaj je veoma koristan za vaš želudac, tvrdi Jeffrey Blumberg, profesor na američkoj Friedman School of Nutrition Science i direktor Istraživačkog centra ljudske prehrane na Sveučilištu Tufts. Znanost konstantno pokazuje kako određene namirnice mogu poboljšati ili oslabiti floru u želucu, odnosno korisne bakterije, a čaj upravo pomaže u poboljšanju flore.
Sve to vam nije dovoljno? Onda će vam možda mišljenje promijeniti činjenica da je ispijanje šalice ili dvije čaja dnevno pomoglo popraviti raspoloženje, te smanjiti rizik od više bolesti: uključujući rak, osteoporozu, visoki krvni tlak i dijabetes.
I ne, nije bitno o kakvom se čaju radi. "Raznovrsnost je ta koja čini razliku", kaže dr. Blumberg. "Zato se slobodno upustite u avanturu isprobavanja koje vrste čajeve najviše volite i koji vam najviše odgovaraju."
Naravno, nije sve baš tako jednostavno – i nećete smršavjeti naprosto od ispijanja jedne šalice čaja dnevno. Ipak je potrebno kombinirati ga uz zdravu prehranu i vježbanje. Više ga smatrajte snažnom potporom u vašim nastojanjima da poboljšate svoju tjelesnu liniju i cjelokupno zdravlje.
Je li čaj dio vaše svakodnevice? Koje čajeve najviše pijete?
Izvor: Prevention.com