Whole30 dijeta
Popularna dijeta potiče ljude da jedu hranu sa što manje sastojaka, a svi ti sastojci trebaju biti supstance koje znate i možete izgovoriti. Glavica brokule? Navalite. Komad slatkiša napravljen od glicerina, limunske kiseline, kalijevog sorbata, crvenog 40 i sojinog lecitina? Ne baš. Dakle apsolutno sva procesirana hrana je zabranjena.
Na internetskoj stranici ovog programa prehrane stoji da ako u potpunosti izbjegavate namirnice kao što su alkohol, bilo što s dodanim šećerom, mahunarkama, mliječnim proizvodima i još mnogo toga, tijekom 30 dana koliko traje ova dijeta "eliminirat ćete želju, obnoviti zdrav metabolizam, izliječiti probavni trakt, smanjiti sustavnu upalu u tijelu i otkriti kako te namirnice doista utječu na vaš izgled, osjećaj i kvalitetu života".
Dozvoljene namirnice preporučeno je konzumirati samo u mjeri koliko vam je potrebno da ne osjećate glad. Ono o čemu ne morate brinuti za vrijeme ove tridesetodnevne dijete je brojanje kalorija, a jednako tako ne morate pratiti vašu tjelesnu težinu (zabranjeno je stati na vagu) – jer tu je cilj zdravlje više nego li gubitak kilograma (iako je i to zagarantirano).
