Rezulati keto kolagen dijete
"Keto dijeta s dodatkom kolagena koristi i tvom mozgu - a rezultati su osjetni: poboljšano pamćenje i rjeđe glavobolje", kaže dr. Axe. Doista, istraživači s Nacionalnog instituta za zdravlje ustanovili su da redovito konzumiranje kolagena smanjuje glavobolje za 80 posto. Kolagen također dokazano suzbija bol u zglobovima. U studiji slučaja objavljenoj u časopisu Journal of Science of Food and Agriculture, 63 posto pacijenata s artritisom su nakon nekog vremena provedenog konzumirajući kolagena dnevnim bazama, izvijestili o poboljšanju kvalitete života. Studije također pokazuju da kolagen pomaže ženama da dobiju gušću, sjajniju kosu, kao i jače nokte i zube. "Ta dijeta nije samo usporila proces starenja, već ga je i preokrenula. Moje bore su nestale", kaže Meghan. "Osjećam se i izgledam 10 godina mlađe"
Dodavanje kolagena u keto dijetu pomaže tijelu da izbjegne neugodne simptome uobičajenih dijeta kao što su bolovi i glad, a na mišićnu masu utječe tako da potiče metabolizam na bolje funkcioniranje.
"Što više mišićne mase imate, to Vam je jači metabolizam zato što mišići sagorijevaju više kalorija nego masti", objašnjava dr. Axe. Tu teoriju potvrđuje istraživanje provedeno od strane britanskog časopisa Journal of Nutrition. Ispitanicima koji su dnevno konzumirali 3 žlice kolagena izgubili su nevjerojatnih 155 posto više masti, te su izgradili 45 posto više mišićne mase od onih ispitanika koji nisu konzumirali kolagen. "Isprobala sam gotovo svaku dijetu koja postoji, ali s ovom kolagen keto dijetom kilogrami su se otopili nevjerojatnom brzinom", govori 36-godišnja Meghan Jorgenson, koja je na tjednoj bazi prosječno izgubila oko 5 kila. " Vaga je počela prikazivati manje brojeve, a dijeta mi je podarila više energije". No, rezultati nisu samo mršavljenje.
Dr. Axe predlaže da je najbolje unijeti oko 30 posto dnevnog obroka kolagenom - oko tri obroka dnevno. U modernim dijetama jedan obrok se najčešće sastoji od jedne šalice koštane juhe ili dvije žlice kolagenskog proteina u prahu. No, preporučuje se da odabereš keto-prijateljski kolagenski proizvod koji ne sadrži dodatne šećere i ima najmanje 3 grama masti iz prirodnih izvora kao što su trigliceridi srednjeg lanca (MCT) ili juha od kostiju.
Postoji dobra opcija kombiniranog seta za provođenje keto kolagenske dijete: Dr. Colin Axelov antikni kolagenski prašak (43,95 dolara, Amazon).