Koje su prednosti šetnje osim gubitka težine?
"Istraživanja pokazuju da vježbanje ne igra veliku ulogu u gubitku kilograma, ali značajno doprinosi održavanju tjelesne težine", objasnila je Harris-Pincus, a dr. Huether se složio. "Hodaj jer je to dobro za tvoje fizičko i emocionalno zdravlje, a ne samo u svrhu mršavljenja.", rekao je Huether.
Iako možda hodaš svakodnevno nadajući se da ćeš smršaviti, dr. Med. Orlena Kerek želi te podsjetiti da hodanje ima mnoštvo drugih blagodati koje će te, nadamo se, nadahnuti u pridržavanju ove svakodnevne navike. "Hodanje je dobro za tvoje kosti, mišiće, srce, pluća i um", rekla je.
"Pokazalo se da povećana izloženost prirodi ima pozitivne učinke na mentalno zdravlje", dodao je dr. Huether. Izlazak van može ti odmah podići raspoloženje, a to je sjajan način da se oslobodiš stresa ili se nosiš s drugim emocijama. Također ti omogućuje da sama dobiješ prijeko potrebno vrijeme za razmišljanje ili meditiranje.
Hodanje je besplatno, možeš to raditi bilo gdje i svaki dan. Hodanje je također nešto zabavno što možeš raditi s prijateljima ili obitelji, a što je najbolje od svega, istraživanja pokazuju da hodanje može odraslima pomoći da žive duže.