Koliko banana smijemo pojesti?
Doista nema ograničenja u broju banana koje možeš pojesti ako nemaš oštećenu funkciju bubrega jer bi to moglo utjecati na sposobnost tijela da izlučuje kalij. Ali što se tiče gubitka kilograma i zdravlja, umjerenost i raznolikost su ključni. "Raznolikost u prehrani tijekom cijelog tjedna i unos različitog voća kako bi osigurala unos svih potrebnih hranjivih tvari", kaže Jordan.
Iako je voće nutritivno niskokalorična hrana koja malo vjerojatno uzrokuje debljanje, također ne želiš pretjerati. Savjetuje da ograničiš unos voća na dvije do tri porcije dnevno, a daš im prednost tijekom doručka i za užinu, a povrće više konzumiraš tijekom ručka i večere.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)