Dobro se naspavaj
Istraživanja su pokazala da su ljudi koji se naspavaju dovoljno skloni kroz dan unijeti mnogo više kalorija, čeznu za nezdravim namirnicama i metabolizam im radi sporije. Dakle, želiš li dostići svoju idealnu težinu, učini sve što je potrebno kako bi se kvalitetno naspavala. Nastoj si osigurati redovnu rutinu kad je spavanje u pitanju, a imaš li problema sa nesanicom, isprobaj tehnike opuštanja poput meditacije.
Tekst se nastavlja ispod oglasa