Evo što trebaš znati o vježbanju tijekom ljetnih vrućina

Ne trebaš odustati od svojih treninga tijekom ljeta, no dobro je imati na umu neke od ovih savjeta

Nemoj zaboraviti hidrataciju

Tijekom vrućih ljetnih dana hidratacija je ključna. Ako si fizička aktivna, dnevno bi trebala popiti barem 2,5 litre vode. Uvijek prilikom vježbanja uz sebe imaj bocu vode, osobito ako ti treninzi traju dulje od pola sata. Pobrini se da piješ dovoljno vode i prije vježbanja, i to u redovnim intervalima tijekom dana.

savjeti za vježbanje
fitness
fizička aktivnost
vježbanje na otvorenom
vrućine

Tekst se nastavlja ispod oglasa