Nemoj zaboraviti hidrataciju
Tijekom vrućih ljetnih dana hidratacija je ključna. Ako si fizička aktivna, dnevno bi trebala popiti barem 2,5 litre vode. Uvijek prilikom vježbanja uz sebe imaj bocu vode, osobito ako ti treninzi traju dulje od pola sata. Pobrini se da piješ dovoljno vode i prije vježbanja, i to u redovnim intervalima tijekom dana.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels