Dobro se pripremi
Planiraš li vježbati na otvorenom, neka to budu mjesta na kojima ima hlada. Tijekom ljeta najbolje je vježbati rano ujutro ili pak kasnije navečer, kada sunce više nije toliko jako. Izbjegavaj kofein jer on izaziva dehidraciju organizma, s obzirom da to da djeluje diuretski, a hidratacija je ključna tijekom vrućina. Pažljivo odaberi i svoj outfit. Odjeni laganu odjeću od prozračnih materijala u kojoj ćeš se osjećati ugodno i praktično. Osim toga, planiraš li trenirati vani, nemoj nikada zaboraviti nanijeti kremu sa zaštitnim faktorom koja će zaštititi kožu od djelovanja štetnih sunčevih zraka.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels