Lakše smršavite: ideje za zdrav doručak prepun vlakana

Slatko ili slano - imamo ideje za odličan doručak

Lakše smršavite: ideje za zdrav doručak prepun vlakana

Slatka smeđa riža za doručak


(za 2 porcije)

3/4 šalice sojinog mlijeka s okusom vanilije
1 žlica meda
1 žlica maslaca od badema (lješnjaka ili kikirikija)
2 datulje, nasjeckane
1 jabuka, oguljena i narezana na kockice
2 šalice kuhane smeđe riže
1/2 žličice cimeta

U loncu zakuhajte mlijeko, med, maslac, datulje i jabuke. Nakon što zavrije, kuhajte nekih 5 minuta dok jabuke i datulje ne omekšaju. Dodajte kuhanu smeđu rižu i cimet te promiješajte. Kuhajte još 5 minuta uz povremeno miješanje. Odmah poslužite

Vlakna po porciji: 7,8 grama

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
8/9