Zobena kaša je zakon!
Zdjelica zobene kaše je uvijek dobar odabir, osobito kada joj količinu vlakana povećate unosom voća i lanenih sjemenki.
1/2 šalice zobenih pahuljica (skuhanih na vodi ili sirovih)
1/2 šalice nezaslađenog soka od jabuke
1/2 šalice borovnica ili nekog drugog bobičastog voća
1/2 žlice svježe mljevenih lanenih sjemenki
8 badema, nasjeckanih
Ukupno vlakana: 11,2 g
Tekst se nastavlja ispod oglasa
