Koja je prava dijeta za tebe?

3. Ne bi smjela osjećati glad i trebala bi imati veliki izbor hrane

Ako gubiš samo pola do jednog kilograma tjedno, ne bi smjela osjećati preveliku glad. Ne ako pravilno planiraš obroke i međuobroke.

Nema razloga zašto bi se odricala vrste hrane koju jedeš iz tjedna u tjedan - naravno osim ako nije riječ o junk foodu i slatkišima / slatkom. Planovi koji kažu u prvom tjednu smiješ jesti samo ovih ili onih 10 prehrambenih namirnica, da bi u drugom tjednu dodala još samo 5 namirnica - nemaju puno smisla jer to nije dugoročno održivo. Ako tvoja dijeta/prehrana ne funkcionira sa svom hranom od prvog dana, vjerojatno uopće neće djelovati. Točka.