Menstrualni ciklus
Veliki unos šećera i loših ugljikohidrata može izazvati niz zdravstvenih poremećaja te poremetiti hormonalnu ravnotežu u ženskom tijelu, a kao posljedica toga često se javlja i bolni PMS. U konačnici, to dovodi do inzulinske rezistencije, nakupljanja kilograma i neuravnoteženog menstrualnog ciklusa.
Istraživanja su potvrdila kako ketogena dijeta, koja ograničava unos ugljikohidrata, može biti vrlo korisna za žene koje imaju problema s PMS-om ili pak sindromom policističnih jajnika koji, u najgorem slučaju, dovodi do izostanka ovulacija i neplodnosti.
Namirnice koje se preporučuju tijekom keto dijete bogate su proteinima i nutrijentima te vitaminima kao što su željezo, magnezij i kalcij koji pozitivno utječu na žensko reproduktivno zdravlje te u konačnici mogu uravnotežiti menstrualni ciklus i smanjiti probleme s PMS-om.
