Dnevno jedi 3 do 4 obroka obogaćenih proteinima
Plan obroka Kim Kardashian uključivao je mnogo proteina tijekom svakog obroka u danu. Jaja s povrćem i kriška sira za doručak, losos na žaru za ručak te pileća prsa za večeru primjer su takvih obroka.
Stručnjaci kažu kako se mišljenja razlikuju kad je u pitanju preporučena dnevna doza unosa proteina, no općenito vrijedi pravilo da što više proteina jedeš, to ćeš se osjećati sitije. U svakom slučaju, proteini su od vitalne važnosti za održavanje mišićne mase, osobito tijekom mršavljenja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa