Postavi realne ciljeve
Bez obzira želiš li smršavjeti ili se samo vratiti u formu, važno je ne postavljati previsoke ciljeve. Postaviš li si ''male'' ciljeve, to bi te moglo motivirati da se držiš rutine i poboljšati ti samopouzdanje. Zato je važno na početku testirati kakve su ti trenutne performanse - na primjer, po mogućnosti sa stručnjakom procijeni koliko dugo možeš biti u planku ili koliko dugo možeš trčati na traci. Baratajući tim informacijama, moći ćeš postaviti dostižan i realan cilj. Veseli se i malim pomacima i nemoj se obeshrabriti ako nekad ne odradiš trening onako kako bi željela.
Tekst se nastavlja ispod oglasa