Napravi plan
Kako piše Self, trening bi trebala prilagoditi svojim sadašnjim sposobnostima. Možda nećeš moći izvesti sva ponavljanja koje si mogla prije godinu ili dvije i zato je važno lagano krenuti. Treninge ne treba planirati šest mjeseci unaprijed – bit će dovoljno stvoriti okviran plan za dva do četiri tjedna i biti svjestan što želiš postići određenim vježbama. Licencirana fitness trenerica Katie Pierson kaže da je u početku dovoljno vježbati dva ili tri puta tjedno. Ne treba se uvjeravati da ćeš dolaziti na treninge šest dana u tjedno jer bi mogla pretjerati ili brzo odustati. Stoga je bolje ići manjim koracima te se držati rutine – i ne preskakati termine. S vremenom bi ti moglo biti neobično ne otići na trening.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash