Budi jasna u svojim ciljevima
Najučinkovitiji način da se dovedeš u red je da definiraš jasne ciljeve. Ukoliko ni sama nisi sigurna što točno želiš, teško da ćeš nešto postići jer ćeš energiju trošiti na vrludanja i dvojbe. Stoga, stavi na papir ciljeve i nastoj da budu realni. Papir zalijepi na hladnjak. Vjeruj nam, nema boljeg mjesta. Istraživanje objavljeno u časopisu Obesity Reviews pokazalo je da najveću ulogu u skidanju kilograma i održavanju zdrave tjelesne težine ima - glava, odnosno motivacija.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels