Irena nikada nije imala pretjeranih problema s kilama, sve dok nije došla u neku užurbanu fazu života u kojoj odjednom više nije imala vremena za sebe. Posao, djeca, kuća… Istina oduvijek je bila veliki gurman, ali nekada se kile nisu tako lijepile.
S obzirom da su joj te prekomjerne kile bile veliko opterećenje odlučila je oprobati jednu odličnu dijetu koju joj je preporučila prijateljica. Izvrsno joj je krenulo i skinula je dosta. Po završetku dijete pazila je da ne jede kao prije, ali kile su se počele vraćati. I tako je nekako krenuo ciklus u kojem su se izmjenjivali uživanje u hrani i osjećaj grižnje savjesti. S vremenom uživanje u hrani postalo je varanje sebe same. Umjesto da stavi na stol omiljenu hranu ona je potajice, da ju nitko ne vidi, gricnula nešto… To nešto uglavnom su bili ugljikohidrati, nakon čega je sama sebi obećavala da će od sada jesti samo zdravo, da će se upisati na neko vježbanje, da će… Ništa joj nije više bilo jasno. U svim ostalim aspektima života bila je usmjerena prema cilju, ustrajnost i upornost su osobine koje je krase, a po pitanju tjelesne težine ponašala se u najmanju ruku, po njenoj slobodnoj procjeni, čudno.
U trenucima kada je odlučila biti na dijeti bila je toliko sigurna u sebe, baš kao što je bila sigurna u to da joj je ova čokolada zadnja. Tih zadnjih čokolada gomilalo se sve više i više, te je na kraju počela dobivati više kila no što ih je imala kada nije razmišljala o dijeti. Nakon što je u tom procesu dobila još deset kila odlučila je potražiti pomoć.
Posljednjih godina izloženi smo informacijama o sve većem problemu debljine, ozbiljnom zdravstvenom ali i emocionalnom problemu. Naime, znanstvena istraživanja koja su se bavila osobinama ličnosti i sklonosti prekomjernoj tjelesnoj težini, utvrdila su da se osobe koje imaju problema s kilogramima nerijetko muče s osjećajima nezadovoljstva, srama, tuge, neodlučni su, teže odolijevaju iskušenjima te se prepuštaju trenutnim potrebama.
Iako je danas dobro poznato nekoliko osnovnih grupa terapijskih postupaka u liječenju debljine (bihevioralna terapija, farmakoterapija, endoskopska i kirurška terapija) temeljnim pristupom i dalje se podrazumijeva promjena načina života. No, promijeniti život i već dobro utabane navike nije lako pa ljudi nerijetko pribjegavaju instant rješenjima (uslijed kojih se izgubljeni kilogrami najčešće ponovno vraćaju) ili u potpunosti odustaju od svog cilja.
Osobe na čiju prehranu značajno utječe emocionalno stanje uspijevaju se neko vrijeme pravilno hraniti, no kod prvog većeg stresa posustaju i vraćaju se lošim navikama. Znanstvenici vjeruju da je problem u tome što te osobe nikada nisu naučile kako dugoročno promijeniti ponašanje, kako se svaki dan motivirati i ne ponavljati iste pogreške.
Radeći na tijelu uglavnom se zaboravlja da je usporedno s tim važno raditi i na umu. Vježbanje i dijete nisu dovoljne da bi promjena postala trajna jer osoba promjenu ne usvaja na razini identiteta. Naime, važnost promjene ponašanja i prihvaćanja sebe na razini novog identiteta potvrdila su i znanstvena istraživanja. Istraživanje objavljeno u časopisu Journal of Psychosomatic Research u kojem je sudjelovalo 200 osoba s prekomjernom težinom, pokazalo je koliko je važan rad na sebi u održavanju tjelesnu težine. Istraživači su u navedenom istraživanju podijelili 200 osoba s prekomjernom težinom na dvije skupine. Uz ostale tehnike mršavljenja, jednoj skupini je uveden dodatni sat terapije tijekom kojeg su učili kako promijeniti ponašanje, dok je drugoj skupini uveden dodatni sat vježbanja niskog intenziteta. Nakon godinu dana, značajan broj članova skupine u kojoj se učilo kako promijeniti ponašanje zadržali su novopostignutu smanjenu težinu za razliku od članova druge skupine.
Imajući na umu da je u procesu mršavljenja nužna psihološka podrška, motivacija i učenje kako ostvariti svoje ciljeve i prihvatiti se kao novu osobu, Centar Proventus je osmislio ciklus radionica pod nazivom Vitko i poletno kroz život. Kako bi uspješno razriješili svoja ograničavajuća uvjerenja, usmjerili se prema cilju i postali osoba trajno zadovoljna sobom, svojim unutarnjim i vanjskim izgledom, pridružite nam se na nlp fitness programu u kojemu ćete pomoću stručnjaka raditi na onom najvažnijem što vas koči u procesu mršavljenja – umu.
Za sve informacije o programu možete se javiti
Jeleni na 091 520 0005 ili jelena@centarproventus.hr
Kristini na 098 817 417 ili kristina@centarproventus.hr
Kristina Bačkonja, dipl. psiholog
Centar Proventus