Grčki jogurt
Ako poželiš doručkovati nešto slatko, probaj u grčki jogurt dodati malo voća i orašastih plodova. Jedna čašica jogurta grčkog tipa sadrži 15 do 20 grama proteina, što je otprilike kao i u 60 grama krtog mesa. Uz to, ima nizak glikemijski indeks što znači da pomaže u održavanju razine glukoze u krvi pod kontrolom nekoliko sati nakon što ga pojedeš. Svi su jogurti odličan izvor kalcija, kalija, proteina, cinka te vitamina B6 i B12, ali grčki sadrži i probiotičke kulture pa je odličan kod kontroliranja nadutosti trbuha.
Tekst se nastavlja ispod oglasa