Proteinski napitak
S obzirom na to da su proteini odlični za početak dana, proteinski napitak također može biti odlična opcija. Jutarnji proteinski shake pomoći će ti da postigneš ravniji trbuh tako što će držati pod kontrolom kalorije tijekom doručka te osigurati 20 do 30 grama proteina potrebnih tijelu za pravilno funkcioniranje metabolizma. Isto tako, kad u svoj proteinski shake dodaš voće i povrće, još ćeš učiniti veću uslugu svom tijelu jer ćeš povećati dnevni unos vlakana te poboljšati probavu.
Osim za doručak, proteinski napitak može biti odličan saveznik u mršavljenju ako ga popiješ prije spavanja. Naime, napitak s oko 30 grama proteina pomaže povećati broj kalorija koje tijelo troši dok je u stanju mirovanja, odnosna spavanja. Proteini su korisni za oporavak mišića, a što je mišićna masa veća, više kalorija se sagorijeva spavajući.