Um, duh i tijelo

Vodič kroz stilove joge: Koji je za početnike, a koji najbolje oblikuje mišiće?

Jogu može raditi svatko jer se svaka asana prilagođava osobi koja je izvodi, a ukoliko već neko vrijeme planiraš krenuti na jogu, izdvojile smo neke od najpopularnijh stilova

Kundalini joga

Ova vrsta joge usredotočuje se na energiju, odnosno aktiviranje uspavane kundalini energije koja se nalazi u području prve čakre. Ona uključuje disanje, aktivciju bandhi (svojevrsni 'lokota' u tijelu), mantre i meditaciju, a paktivirana kundalini energija razbija emotivne, mentalne i tjelesne blokade u čovjeku, donosi zdravlje i podiže kvalitetu života. Kundalini joga nije za početnike.

Tekst se nastavlja ispod oglasa