Trokut i pas s licem prema dolje
Spustite se na koljena i dlanove, pa dignite kukove i zauzmite pozu Pas s licem prema dolje, držeći noge ispružene i stopala (i pete) na tlu. Podignite ispruženu desnu nogu, a desno stopalo zadržite u istom položaju, odnosno zamislite da stopalo pritišćete u zid iza vas.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Trokut poza
Jedna od najvažnijih stajaćih poza u jogi. Stanite u široki raskorak i lagano protegnite gornji dio tijela na desnu stranu. Stopala su čvrsto utisnuta u pod, bedra su ispružena i čvrsta, kukovi otvoreni, ruke izravnate, a torzo okrećemo u stranu i ispružujemo. Ako možemo prstima uhvatiti nožni palac, nježno ga povlačimo prema gore. Zadržite se duboko dišući tridesetak sekundi, pa isto ponovite i na drugoj strani.
Pas s licem prema dolje
