Jesen je savršeno vrijeme za trčanje, ali pripazi na ovih nekoliko stvari

Najljepše godišnje doba za trčanje je upravo ovo u koje smo nedavno ušli. Stoga, iskoristi sve dobrobiti koje ti pruža

Ne zaboravi se zagrijati i istegnuti

Ovo pravilo vrijedi za sva godišnja doba, no od posebne je važnosti kada se spusti temperatura. Mišiće treba zagrijati prije trčanja kako bi prevenirala ozljede. Dovoljno je napraviti desetak jednostavnih vježbica u kojima ćeš proći zglobove i mišiće od glave do pete. Nakon što otrčiš svoju kilometražu, isto toliko vremena odvoji za istezanje.

Tekst se nastavlja ispod oglasa