Pripazi na svoje porcije
Većina nas zapravo jede prevelike porcije hrane i to iz posve banalnog razloga - jer smo tako navikli. Želiš li smršavjeti, počni postepeno smanjivati porcije hrane koju jedeš tijekom obroka i uskoro ćeš shvatiti da si jela previše. Možeš početi koristiti i manje tanjure jer ćeš na taj način zavarati svoj mozak. Dok jedeš, pokušaj biti svjesna svakog zalogaja i jedi što sporije. Na taj ćeš način na vrijeme moći shvatiti da si sita pa neće doći do prejedanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
