Vodi računa o kalorijama
Naravno, važno je uzeti u obzir i preporučeni kalorijski unos u danu, stoga nutricionisti savjetuju da hranu pokušamo staviti na tanjur samo jednom, bez ponovnog punjenja tanjura. Ukoliko obrok ima više sljedova, informiraj se unaprijed koji su i što možeš očekivati kako bi od prvog slijeda znala računati na količinu hrane koja će biti ponuđena te shodno tome napraviti kalkulaciju unosa. Primjerice, ukoliko te glavno jelo više zadovoljava nego desert, sasvim je u redu na tanjur staviti malo više glavnog jela, a preskočiti desert.
Tekst se nastavlja ispod oglasa