Bočno istezanje
Stani uspravno, ispravi se pa lijevu ruku pošalji u zrak i preko glave udesno. Desnu ruku osloni o desno bedro ili ju položi na kuk. Ramena pošalji unatrag. Zadrži položaj 15 sekundi, duboko diši i obrati pažnju na to kako ti se istežu bočni mišići trupa, ruke i noge. Potom se vrati u centar, s rukama iznad glave pa pošalji desnu ruku prema suprotnoj strani. Vježbu ponovi najmanje pet puta, naizmjence u jednu i u drugu stranu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa