Pas prema dolje
Ovo je jedna od jogijskih asana, a poznato je da se upravo kroz jogu tijelo najbolje istegne. Pas prema dolje spada u osnovne položaje i možeš ga svaki dan raditi u skolopu Pozdrava suncu ili kao zasebnu vježbicu. U vide u pogledaj kako ga izvesti. Bitno je da ne "zaključaš" laktove, nego da ih omekšaš te da opustiš glavu i vrat, a ramena i u ovom položaju pošlješ prema natrag, odnosno što dalje od vrata.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Zadrži položaj 30-ak sekundi i pritom duboko i polagano diši. Trebala bi osjetiti istezanje u torzu, donjem dijelu leđa, duž kralježnice, u rukama i ramenima te stražnjem dijelu nogu od prstiju, reko peta i listova pa sve do kukova. Ovaj položaj pomaže ti i poboljšati posturu, što znači da ćeš izgledati vitikije i ljepše se držati.