Pod stresom si
Vjerojatno već znaš da je dugotrajna izloženost stresu štetna i za fizičko i za psihičko zdravlje. Pod stresom smo skloni posezati za masnom i slatkom hranom, a kronični stres može rezultirati povišenom razinom kortizola. To se pak povezuje s nakupljanjem masnih naslaga na trbuhu. Bilo bi najbolje kad bi uspjela regulirati stres, odnosno prakticirati vježbe disanja, meditaciju ili pronaći način opuštanja. Umjesto prejedanja, odluči se za aktivnosti na otvorenom poput bicikliranja ili trčanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pexels