Svaku priliku za kretanje treba iskoristiti
O vježbanju često razmišljamo samo kao o događaju u teretani ili ako idemo trčati, ali svakodnevno postoji bezbroj prilika za pokretanje tijela i to dugoročno čini razliku. "Kreći se tijekom dana kako bi povećala količinu energije koja se sagorijeva izvan treninga. S vremenom će se smanjiti i masno tkivo", kaže Lambert.
Kad krenemo mršavjeti i gubiti masne naslage možemo postati fokusirani na gubitak kilograma. Ali kao što je Harden naglasio, to nije učinkovit način za postizanje i doržavanje željene tjelesne težine. Ako zdravu prehranu i dosljedno vježbanje smatramo našim životnim stilom, vjerojatnije je da ćemo na zdrav način izgubiti kilograme i masne naslage na trbuhu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
(Foto: Pixabay)