Trbušnjaci
Postoji bezbroj verzija trbušnjaka, za gornje i donje te bočne mišiće trbuha. Možeš raditi škarice ili varijacije na temu, izdržaje poput poze iz joge koja se zove Brod ili klaisčne trbušnjake. U videu u nastavku imaš trening od deset minuta za trbušne mišiće. Izaberi tri vježbe, ovisno o svojoj tjelesnoj spremi i radi ih svaki dan. Neka jedna bude za gornje, jedna za donje, a jedna za bočne mišiće trbušnog zida.
Tekst se nastavlja ispod oglasa