Iskoraci
Ova je jako učinkovita vježba i nezostavni dio treninga za trkače i bicikliste. Radiš li ih pravilno i redovito jamčimo oti da ćeš za 30 dana vidjeti rezultate. Svaki dan napravi tri serije od po deset ponavljanja. Iskoraci su odlični za bedra i stražnjicu.
Tekst se nastavlja ispod oglasa