Do zdravog mršavljenja u šest iznenađujuće jednostavnih koraka

Nemojte podcjenjivati svoj unos kalorija

Ako ste "trošili" kalorije vježbanjem i smanjili unos kalorija, ali svejedno ne mršavite – moguće je da baš i niste najbolje procijenili omjer unesenog i potrošenog. Jeste li brojali apsolutno sve što pojedete i popijete (i alkohol, sokove...)? Koliko ste vježbali i potrošili?

Nažalost, ako se nas pita najtragičnije je u cijeloj priči s mršavljenjem što toliko brzo možemo pojesti kalorije, a što nam trebaju sati vježbanja da istu količinu kalorija potrošimo.

Ako ste sigurni da trošite dovoljno, moguće je i da unosite premalo kalorija pa ste zbog toga stali s mršavljenjem (tijelo je u stanju gladovanja, pa teže troši kalorije). U tom slučaju pokušajte jesti malo više, pa će se ponovo pokrenuti i gubitak kilograma.