Ako razmišljate o gubitku težine, prvi koraci neka budu promjena načina života i mijenjanje dnevnih navika. Poboljšajte prehranu, živite aktivnije i nadopunite dnevni unos hranjivih tvari poznatim saveznicima za mršavljenje, između ostalog đumbirom i limunom.
Đumbir je poznat kao namirnica koja pomaže kod zdravlja, probave, liječenja upale, ima mnoga protuupalna i antioksidativna svojstva, ali je i koristan dodatak koji će pomoći u smanjenju kilograma. Također, pomaže u smanjenju trbuha kojeg mnogi imaju iz raznih razloga – prejedanje, nedostatak vježbanja, stres... Đumbir može pomoći u smanjenju apetita, ali spada u skupinu bilja i začina koji se zovu stimulansima pa zato nije preporučljivo uzimati više od 2 žličice đumbira dnevno (za trudnice i manje). Potiče metabolizam i definitivno pomaže kod mršavljenja i gubitka kilograma.
- nekoliko kriški svježeg đumbira prokuhanog u šalici vode i konzumirano prije jela potiče probavu. Tome možete dodati sok od limuna.
Limun je bogat vitaminom C i antioksidansima, a njihova kiselost potiče dobru probavu i štiti jetru te jača imunološki sustav. Limun može povećati razinu energije u tijelu, pomoći kod nadutosti i žgaravice. Odličan je saveznik u detoksikaciji te pozitivno utječe na zdravlje.
- svako jutro obavezno popijte čašu vodu s ocijeđenim sokom od limuna
Koristite zajedno đumbir i limun:
- u čašu vode (ili čaja) sobne temperature stavite iscijeđeni sok pola limuna i jednu žličicu đumbira. Promiješajte, ostavite da malo odstoji i popijte.
Ovaj napitak pokušajte uvrstiti u svoju rutinu i koristite ga svakodnevno. Možete ga ujutro složiti u velikom vrču i lagano piti tijekom dana, ali najbolji učinak postići ćete ako ga pijete prije obroka na prazan želudac. Često se ovom sastojku dodaje med, međutim, ako ovaj napitak konzumirate radi smanjenja trbuha i kilograma tada savjetujemo da med izbjegavate. Napitku možete po želji dodati cimet, a opcionalno konzumirajte ili kao čaj ili kao napitak s vodom.
Foto: Pixabay.com