Jelovnik
subota
doručak: pizza sa sirovim nadjevom
ručak: voće i povrće s dipom
večera: gazpacho i krekeri
nedjelja
doručak: salata od sirova graha
ručak: mlijeko od kokosa i sirovi smoothie
večera: sendvič od zelene salate, klica i vege salate
ponedjeljak
doručak: voće, klice, sjemenke
ručak: mlada pšenica, sok od voća ili povrća
večera: sendvič od klica s kruhom pripremljenim od sirovih sastojaka
utorak
doručak: voćna salata, avokado
ručak: voće i povrće
večera:salata od sirovih sastojaka prethodno namočenih riže i graha
srijeda
doručak: sirove žitarice s orahovim mlijekom
ručak: voćni smoothie
večera: sendvič od sirovih sastojaka s gljivama
četvrtak
doručak: smoothie sa zobenim čokoladnim mlijekom
ručak: voće i povrće s hummusom
večera: vegi salata sa sirom i kruhom
petak
doručak: voće, sirove žitarice
ručak: sok od povrća, klice
večera: sendvič od sirovih sastojaka i voće
Izvor: www.living-foods.com
Boutenko, V.: Zeleno za zdravlje (2007., Teledisk d.o.o.)
Foto: Apolonia/Freedigitalphotos.net