Mali most
Ova vježba savrešna je za početak treninga. Lezi na prostirku, savij noge u kljenima i lagano ih raširi. Ramena "prilijepi" uz pod i otvori prsa, vrat i glavu drži položene na prostirku. Podigni stražnjicu, donji i srednji dio leđa. Aktiviraj mišiće stražnjice i trupa te u ovom položaju ostani nekoliko sekundi pa se spusti natrag na prostirku. Ponovi vježbu 30 puta.
Tekst se nastavlja ispod oglasa