Jednostavno do ravnog trbuha

Jednostavne i efektne: Petominutne vježbe za trbušnjake koje možeš raditi iz kreveta

Ok, ljeto je stiglo, ali to ne znači da možeš barem malo smanjiti masne naslage oko trbuha i to iz udobnosti kreveta. Naime, ove su vježbe efikasne koliko i jednostavne, a najbolja stvar je da ih možeš odraditi još ujutro, dok ležiš u krevetu

Vježba 3

Lezi na leđa, s desnom nogom ispruženom ravno uz krevet, a lijevom ispruženom prema stropu. Lagano izdahni, pritom aktivirajući mišiće jezgre, dok desnu nogu podižeš prema gore. Zatim lijevu nogu spusti dolje, držeći desnu nogu u zraku. Izmjenjuj noge, duboko dišući, i vježbu ponavljaj 60 sekundi.

Tekst se nastavlja ispod oglasa