Fitness
Jednostavno do ravnog trbuha

Jednostavne i efektne: Petominutne vježbe za trbušnjake koje možeš raditi iz kreveta

Ok, ljeto je stiglo, ali to ne znači da možeš barem malo smanjiti masne naslage oko trbuha i to iz udobnosti kreveta. Naime, ove su vježbe efikasne koliko i jednostavne, a najbolja stvar je da ih možeš odraditi još ujutro, dok ležiš u krevetu

trbusnjaci.jpg
Foto: Unsplash
VOYO logo

Vježba 1

Lezi na leđa i ruke stavi na trbuh, preplićući prste. Udahni, ali tako da ti se trbuh lagano podiže dok udišeš, a zatim dok izdišeš, neka ti zrak lagano izađe iz trbuha. Ponovno udahni kako bi aktivirala sve mišiće jezgre, a zatim izdahni, i sve to ponavljaj 60 sekundi.

Tekst se nastavlja ispod oglasa
Image
Foto: Pexels
2/5
Ovdje pročitajte cijeli članak
vježbe za trbušnjakejednostavne vježbe
N.B.
21.6.2022.