Ne bi li bilo sjajno da možemo vježbati bez da ustanemo iz kreveta? Samo zamisli - ujutro se probudiš i odradiš nekoliko vježbi koje će te dovesti u formu, sve iz udobnosti vlastitog kreveta. I to je moguće, uz ove brze i jednostavne vježbe za trbušnjake.
"Vježbe u krevetu mogu biti korisne i puno su lakše za ljude koji su pretrpjeli određene ozljede, koji su na rehabilitaciji, imaju bolove u zglobovima ili artritis", za Live Strong kaže trenerica Joanie Johnson. "One smanjuju naprezanje koje možemo osjetiti na zglobovima kada vježbamo u uspravnom položaju, a nestabilna površina jača mišiće jezgre, pomažući u povećanju ravnoteže i stabilnosti", dodaje.
Osim toga, iz ležećeg položaja lakše ćeš vježbati i ojačati trbušne mišiće i dodatno smanjiti opterećenje na vratu, ramenima i svim okolnim mišićima. Sve to zvuči i više nego obećavajuće, a u nastavku ti donosimo četiri jednostavne vježbe koje možeš odraditi iz kreveta, a koje će te uvesti u formu za ljeto.