Vježba 5: Ljuljanje noge
Stani tako da ti desna noga bude podignuta nekoliko centimetara od tla. Ruke stavi na bokove ili se drži za zid ili čvrstu stolicu koja će ti pomoći u ravnoteži. Neka ti tijelo bude mirno, a leđa uspravna. Zamahni desnom nogom izravno iza sebe, produžujući je koliko god možeš dok istovremeno održavaš ravnotežu, pritom pazeći da ne savijaš leđa. Zamahni desnom nogom prema naprijed i prema gore koliko god možeš. Ponovi dva seta od po 10 ponavljanja sa svake strane.
Tekst se nastavlja ispod oglasa