Vježba 4: Istezanje s trakom
Stani s nogama u širini kukova i uspravnim leđima. U obje ruke drži traku, s jednom rukom na svakom kraju. Povuci traku tako da su ti ruke potpuno ispružene. Polako podigni obje ruke da traku podigneš preko glave i do donjeg dijela leđa ili što bliže možeš. Drži leđa uspravnima dok se krećeš. Podigni traku iznad glave, kotrljajući ramena prema naprijed dok se vraćaš u početni položaj. Napravi jedan set od 10 ponavljanja.
Tekst se nastavlja ispod oglasa