Baby kobra
Ležimo na trbuhu, dlanovi su na tlu u razini prsa, a laktovi su uz tijelo. Noge su ispružene i blago raširene, ristovi stopala su stisnuti u pod. S udahom se polako dižemo od poda, srcem prema gore, do točke gdje nam je ugodno. Laktovi ostaju savijeni, a ramena guramo daleko od ušiju. Glava može ostati ravno i gledamo niz nos. S izdahom se polako opet spuštamo i ponavljamo vježbu 3 puta. Bitno je pripaziti na to da kukovi ostaju na podu i da ne širimo laktove.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Pixabay