Izbjegavaj pregib
Zapamti jednom zauvijek - teret dižeš pomoću nogu, a ne pomoću leđa. Čučni kako bi s poda podignula kutiju s knjigama ili vrećice s namirnicama. Ne sagibaj se u leđima. Ovo je još jedan razlog da počneš raditi čučnjeve. Drugi je čvrsta stražnjica, no to nije dovoljan motiv. Zdravlje, s druge strane, je.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash