Dosad križa nisi uopće osjećala, a sada budilicu navijaš ranije kako bi imala vremena ustati iz kreveta? Investirala si i u novi madrac, no ne pomaže. Križa bole, no ako te tješi, nisi jedina. Ovo je jedna od najčešćih boljki suvremenog svijeta, osobito kada uđemo u 40-te. Vodimo sjedilački način života pa ni ne čudi da tijelo pati.
No, ne brini, postoje trikovi koji će ti pomoći da križa oslobodiš boli i vratiš ih u formu koje se sada sa sjetom sjećaš. Ustvari nisu to nikakvi trikovi, već korisne navike, vježbe i pažljivo "rukovanje" s tijelom. Također, dobro bi ti došla pokoja masaža i odmor.
Plivanje
Sigurno si već bezbroj puta čula da je plivanje odlično za kralježnicu i općenito za leđa. Pa, sad je vrijeme da konačno posjetiš bazen u blizini ili ukoliko si sretnica koja živi uz more, iskoristiš ljeto za svakodnevno plivanje. Prženje na suncu i tako više nije u modi.
Plivanje je odlično za bolna leđa jer voda rasterećuje tijelo od pritiska. Ukoliko imaš većih problema s leđima, savjeuj se s liječnikom i fizioterapeutom o stilu plivanja. Nije svaki dobar za sve. No, želiš li odmoriti svoja umorna leđa, najbolji položaj u vodi je vertikalan (sjeti se fotografije koja je obišla svijet, a na kojoj ulješure u oceanu spavaju vertikalno - oponašaj ih, no drži vodu iznad glave).