Preskakanje vijače
Ako ti je bitno da ti je trening zabavan, preskakanje vijače savršena je aktivnost za tebe. U deset minuta sagorjet ćeš jednak broj kalorija kao šti bi ih sagorjela u pola sata trčanja. Ovo je sjajan kardio trening, a ako nam ne vjeruješ, pokušaj. Nakon dvije- tri minute i sama ćeš se uvjeriti u to.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Preskakanje vijače ubrzava puls, povećava kapacitet pluća, ubrzava disanje, aktivira većinu mišića na tijelu. Kada biraš vijaču, vodi računa da ti odgovara veličinom. To ćeš znati tako što ćeš po sredini užeta stati na njega. Ako ti ručke dosežu do pazuha, ta je vijača dobra za tebe.