Kvalitetno se naspavaj
I kvalitetan san je nužan da bi nam organizam pravilno funkcionirao. Nastoj uspostaviti zdravu rutinu spavanja te svaki dan lijegati i ustajati u isto vrijeme. Osiguraj si barem 7-8 sati sna ili više ako osjećaš da ti je to potrebno. Važno je da pronađeš onu količinu kvalitetnog sna koja ti odgovara kako bi se nakon ustajanja osjećala svježe i energično. Uz nedostatak dobrog sna imati ćeš problema s manjkom energije te ćeš više žudjeti za nezdravom hranom kao što su šećeri i ugljikohidrati pa ti kvalitetno spavanje neka postane prioritet.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
