HILIT
HILIT (high-intensity, low-impact) vježbe gotovo su identične klasičnom HIIT treningu samo što ne uključuju skakanje. Jednako su dobre za sagorijevanje kalorija i izgradnju mišića, no ne stvara se opterećenje na zglobovima jer nema istovremenog podizanja obje noge s tla. Dakle, umjesto čučnjeva sa skokovima, kod ove vrste treninga rade se samo čučnjevi, iskorak i druge slične vježbe.
Tekst se nastavlja ispod oglasa
Foto: Unsplash