Vježbe visokog intenziteta (HIIT) imaju čitav niz prednosti, a sportaši i fitness modeli ih obožavaju. Donose brze rezultate kod mršavljenja, izgrađuju mišiće i poboljšavaju kondiciju. Ipak, često upravo takve vježbe mogu biti previše opterećujuće za zglobove, osobito kod ljudi s prekomjernom težinom ili pak starijih žena.
Upravo su zato HILIT vježbe, odnosno vježbe s visokim intenzitetom, ali malim utjecajem na zglobove savršen izbor. Stručnjaci za fitness ističu kako postoji mnoštvo alternativnih vježbi koje ne opterećuju zglobove i ugodnije su, a donose jednake rezultate kao i klasični HIIT treninzi.
Takve su vježbe izvrstan način za osobe koje žele izgraditi mišićnu masu, riješiti se viška kilograma ili pak poboljšati kondiciju bez previše stresa i naprezanja zglobova. Neke od onih najboljih donosimo u nastavku.